NHKあさイチ11月7日糖質制限ダイエット

2012年11月7日　NHKあさイチ　は、


糖質制限ダイエット　を特集していました。


糖質は体のエネルギーなので大切ですが、取り過ぎると脂肪になってしまうそうです。
お腹のポッコリは糖質の成れの果て。

でも、糖質は大切なエネルギーなのですべてカットしてしまうと体に悪影響を及ぼします。
そこで、あさイチが勧めていたのは、糖質の摂取料を40～50%に制限する糖質ダイエット法。
ご飯の量をご飯茶わん半分にするといいそうです。



そこで、　カロリーが計れるお茶碗　が便利です。

カロリーがわかる茶碗、DHCダイエットお茶碗です。
お茶碗の内側にひかれたラインに沿ってご飯をよそえば、わざわざご飯を計量する手間もありません。
線はデザインじゃなかったんですね。


DHCダイエットお茶碗　は、３段階のカロリーが計れます。
160kcal（約100g）、約250kcal（約150g）、約330（約200g）

ごはんのカロリーがひと目で分かる！ 毎日使うお茶碗でダイエットと健康をサポート【DHC直販】... 価格：820円（税込、送料別）

さらに、老化を促進する　AGE　についても要注意。
AGEは糖質からつくられるのですが、果糖がブドウ糖よりも10倍もAGEを作ってしまうというのです。

果物も取り過ぎには要注意なんですね。

さらに、糖質の含まれる量についてもこんな情報が・・・

・糖質ゼロ




・糖類ゼロ




・無糖




どれが一番糖類が少ないかわかりますか？

答えは　糖質ゼロ

糖類ゼロや無糖はすべての糖質がカットされているわけではなく、少量の糖質が入っているそうです。

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